如何轉憂鬱為開朗?

現今,憂鬱症,恐怕是比癌症還要多的一種病症,或許你我正為此所苦。

有沒有救贖自己、脫離憂鬱的方法?

借助前人的智慧,或許可以幫助我們獲得心靈平靜,及早脫離苦海!

以下是個人的探索心得,改寫自聖嚴法師-大法鼓 0841 節目的對白。

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如何轉憂鬱為開朗?

現代人扮演的角色比起過去農村時代多太多了,人與人之間,有人際關係的壓力,每個人也有來自家庭的壓力,一旦壓力過大,長期下來若無法化解,易形成憂鬱,產生病症。

何謂壓力?所謂壓力的意思是說,工作生活在各方面都會對自己形成一種責任感,而自己是要選擇逃避這份責任呢?或是接受這份責任?這中間便有了壓力。

那麼,佛法是否有什麼智慧可以幫助我們化解這些憂慮呢?

有的!方法就是:少欲知足,隨緣不變。

這是什麼意思?

時代快速變遷,也就是環境經常在變,我們自己要學會適應。

環境變了就是緣在變了,緣在變,我們就要跟著變,我們自己用的東西要學習要跟著變,但我們自己不要變,自己的心不要隨著環境的變而變,應該回歸到自然的情況,也就是說,心中少一些欲念,少一些不需要的東西的追求,這樣就能夠保護我們心理的平衡。

此外,我們要儘量地學習,雖然不學習會變成淘汰,不過,學習應該有,但緊張不應該有,競爭應該有,但恐懼不應該有,也就是說只要盡自己的力量就好,其他不要多想,努力學習盡力改進,但是不要恐懼,不要害怕,因為恐懼害怕都沒有用,只有努力是最有用的,這就是佛法的基本原則。

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以上修改自以下節目對白。